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Pilates

Pilates Training: Bei diesem Angebot liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die tiefen Bauchmuskeln, die tiefen Rückenmuskeln, sowie Beckenboden und Zwerchfell. Die sanften Übungen werden immer mit einer bewussten Atmung und überwiegend auf der Matte ausgeführt, wobei sanft gekräftigt und gedehnt wird.
Bevorzugt wird ohne Sportschuhe – im Sommer auch gern Barfuß – trainiert; im Winter wird bei Bedarf mit warmen Socken trainiert. Mitzubringen ist immer ein Handtuch.

Rückenfit

Rückenpower Training: Hierbei liegt der Schwerpunkt auf gezielten Übungen für den Erhalt und der Verbesserung der Rückenmuskulatur. Entweder wird mit Eigengewicht oder Kleingeräten wie Redondobällen, Kleinhanteln oder Stäben trainiert. Weitere Inhalte des Trainings liegen in Übungen für eine bessere Balance und in sanfter Dehnung. Es wechseln sich Bodenübungen auf der Matte sowie gezielte Übungen im Stehen und in Bewegung in gleichen Anteilen ab.
Mitzubringen sind hier immer ein Handtuch und sowie wahlweise Sportschuhe oder rutschfeste Socken.

Yoga

Unter der Leitung von Frauke Hartmann.

In der eigenen Kraft ankommen, Ruhe finden und doch Sport machen? Geht! Mit Yoga.

Zu unrecht war Yoga lange Zeit als Dehnprogramm oder esotherische Spinnerei verschrieen. Heute finden immer mehr Männer und Frauen in Yogastunden Zeit, um sich auf ihren Körper zu konzentrieren, den Stress mal wegzuatmen und dabei ein intensives Körpertraining zu absolvieren.

Mit bequemer Kleidung und Lust auf Neues wird Yoga ein tolles Erlebnis!

Unsere Trainingszeiten findest du hier in unserem Sportangebot.