Gesundheitssport

Unser Gesundheitssportprogramm wird von unserer ausgebildeten Trainerin Susanne Schostag geleitet und bietet zwei Schwerpunkt-Angebote. Sie hat jahrelange Erfahrungen in diesem Bereich.

Pilates Training: Bei diesem Angebot liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die tiefen Bauchmuskeln, die tiefen Rückenmuskeln, sowie Beckenboden und Zwerchfell. Die sanften Übungen werden immer mit einer bewussten Atmung und überwiegend auf der Matte ausgeführt, wobei sanft gekräftigt und gedehnt wird.
Bevorzugt wird ohne Sportschuhe - im Sommer auch gern Barfuß - trainiert; im Winter wird bei Bedarf mit warmen Socken trainiert. Mitzubringen ist immer ein Handtuch.

Rückenpower Training: Hierbei liegt der Schwerpunkt auf gezielten Übungen für den Erhalt und der Verbesserung der Rückenmuskulatur. Entweder wird mit Eigengewicht oder Kleingeräten wie Redondobällen, Kleinhanteln oder Stäben trainiert. Weitere Inhalte des Trainings liegen in Übungen für eine bessere Balance und in sanfter Dehnung. Es wechseln sich Bodenübungen auf der Matte sowie gezielte Übungen im Stehen und in Bewegung in gleichen Anteilen ab.
Mitzubringen sind hier immer ein Handtuch und sowie wahlweise Sportschuhe oder rutschfeste Socken.

Sporthalle Schottmüllerstraße