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Fitness-Workshop am 30.06. von 11 bis 13 Uhr auf unserer Vereinsanlage, Erikastrasse 196
30. Juni, 2018; 11:00 - 13:00
Ein oder zwei Stunden – pures Training mit unserem Personaltrainer Florian! Probiert euch aus – wer will kann seine Grenzen ausloten.
So sehen die zwei Stunden aus:
1. Stunde: Fitnessboxen (50 Minuten Training, 10 Minuten Pause)
Das Training beim Fitnessboxen orientiert sich an gymnastischen Übungen ohne Geräte. Integriert aber auch die typischen Trainingsformen des Boxens. Die Übungen beim Fitnessboxen verbessern die motorischen Grundeigenschaften Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination,
was die ganzheitliche Fitness optimal und gleichmäßig verbessert. Das Schlagtraining an Sandsack oder mit den Pratzen eignet sich überdies, um Aggressionen und Stress abzubauen und die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern.
Neben der körperlichen Fitness steigert dieser Sport aber auch das Selbstvertrauen ungemein und nicht zu vergessen, das psychische Wohlbefinden.
2. Stunde: HIT/Boot Camp (50 Minuten Training, 10 Minuten Pause)
Das Bootcamp Training kommt ursprünglich aus den USA und ist ein Military-Style-Training, was auf eine militärische Art und Weise zu Höchstleistungen antreibt. Durch bewusst eingesetzte Trainingsabläufe wird der Schweinehund überwunden. Wenn gar nichts mehr geht, geht grundsätzlich noch
mehr! Das Boot Camp-Training fördert die Widerstandskraft und das Durchhaltevermögen.
Als Einsteiger kommt es im Boot Camp-Training nicht dar auf an, wie super fit oder durchtrainiert man ist, sondern ob man bereit ist, an seine Grenzen zu gehen und auch darüber hinweg.
Wollt ihr mehr wissen? Dann wendet euch an unseren Personaltrainer Florian unter: 0177-2145572